DAĞA TIRMANIŞ HAREKETİ
Bu ve bundan önceki yazımızda işlediğimiz bazı konuları da inceleyip yapabilirsiniz;
1- Lunge nasıl yapılır?
2- Crunch (Bacak ve Kalça) nasıl yapılır?
3- plank (karın kası) nasıl yapılır?
4- Süper set nasıl yapılır?
Zor bir hareket ama çok etkili bir karın eritme egzersizizdir. Bu egzersizi doğru bir şekilde gerçekleştirmek için
- İlk olarak şınav pozisyonuna girin
- İkinci olarak sağ bacağınızı öne
- Üçüncü olarak ardından sol bacağınızı sanki bir yere tırmanıyormuş gibi çekin.
- Bu hareketimizin de sonuna gelmiş bulunmaktayız
- Son olarak bu ve diğer yazılarımız sadece öneridir. Bir uzman kontrolünde yapmanızı tavsiye ederiz.
0 Yorumlar