kol kası
Dumbbell Curl Nasıl Yapılır? Nasıl doğru yapılır?
Dumbbell Curl Nasıl Yapılır? Bir bench’in ucuna üst vücudunuz tam dik olacak ş…
Devamı
sağlıklı beslenme
HIZLI KİLO VERMEK İÇİN yöntemler seri 2
Evet değerli okuyucularım; HIZLI KİLO VERMEK İÇİN yöntemler seri 2 iyi çalış…
Devamı
sağlıklı beslenme
HIZLI KİLO VERMEK İÇİN yöntemler seri 1
HIZLI KİLO VERMEK İÇİN yöntemler seri 1 1- Çok düşük kalorilerle beslenmeyin…
Devamı
Karın kası
Doğru Mekik Çekme Yöntemleri
DOĞRU MEKİK ÇEKİM YÖNTEMLERİ Kasların gelişmesi,bel ve karın bölgesinin şekille…
Devamı
kol kası
EVDE YAPILACAK (KOL) HAREKETLER 2
EVDE YAPILACAK (KOL) HAREKETLER 2 1- Avuçlar aşağı bakacak şekilde bilek bükm…
Devamı
omuz kası
EVDE YAPILACAK (KOL) HAREKETLERİ 1
EVDE YAPILACAK HAREKETLER 1 KOL KAS GURUPLARI VE GELİŞTİRME YOLLARI Kolla…
Devamı
Teknik
Squat nasıl yapılır? yanlış squatın zararları nelerdir?
Squat nasıl yapılı? yanlış squatın zararları nelerdir Temel egzersiz hareketler…
Devamı
Teknik
Eve dambıl seti alarak evde kas geliştirmek seri 1 (Goblet squat)
Eve dambıl seti alarak evde kas geliştirmek (seri 1) Eve dambıl seti alarak evd…
Devamı
Teknik
Metabolizma Nasıl Çalışır?
Metabolizma Nasıl Çalışır? Herkes tekil bir vücuda sahip olmakla birlikte özel …
Devamı