sağlıklı beslenme
HIZLI KİLO VERMEK İÇİN yöntemler seri 2
Evet değerli okuyucularım; HIZLI KİLO VERMEK İÇİN yöntemler seri 2 iyi çalış…
Devamı
sağlıklı beslenme
HIZLI KİLO VERMEK İÇİN yöntemler seri 1
HIZLI KİLO VERMEK İÇİN yöntemler seri 1 1- Çok düşük kalorilerle beslenmeyin…
Devamı
Karın kası
Doğru Mekik Çekme Yöntemleri
DOĞRU MEKİK ÇEKİM YÖNTEMLERİ Kasların gelişmesi,bel ve karın bölgesinin şekille…
Devamı
kol kası
EVDE YAPILACAK (KOL) HAREKETLER 2
EVDE YAPILACAK (KOL) HAREKETLER 2 1- Avuçlar aşağı bakacak şekilde bilek bükm…
Devamı
omuz kası
EVDE YAPILACAK (KOL) HAREKETLERİ 1
EVDE YAPILACAK HAREKETLER 1 KOL KAS GURUPLARI VE GELİŞTİRME YOLLARI Kolla…
Devamı
Teknik
Squat nasıl yapılır? yanlış squatın zararları nelerdir?
Squat nasıl yapılı? yanlış squatın zararları nelerdir Temel egzersiz hareketler…
Devamı
Teknik
Eve dambıl seti alarak evde kas geliştirmek seri 1 (Goblet squat)
Eve dambıl seti alarak evde kas geliştirmek (seri 1) Eve dambıl seti alarak evd…
Devamı
Teknik
Metabolizma Nasıl Çalışır?
Metabolizma Nasıl Çalışır? Herkes tekil bir vücuda sahip olmakla birlikte özel …
Devamı
sağlıklı beslenme
Makro Besinler Nelerdir?
Makro Besinler Nelerdir? Vücudumuzun 3 temel makro seninri protein yağ ve karb…
Devamı
Teknik
Spora yeni başlayanlar ne yapmalidir? vücudun güzel görünmesini nasıl sağlarım?
Spora yeni başlayanlar ne yapmalidir? Bunun gibi sorularınız varsa ve ilk önce…
Devamı
sağlıklı beslenme
Protein örnekleri seri (1)
Neden proteine ihtiyaç durayarız ? Protein alabileceğin en iyi kaynakları biliy…
Devamı
Teknik
BEN KİMİM? KİŞİSEL ÖNERİLERİM NELERDİR?
Kişisel hesaplarımı da bakabilirsiniz; İnstagram: https://www.instagram.com/kiv…
Devamı
