kilo
PROTEİN TOZU NASIL ÜRETİLİR
PROTEİN TOZU NASIL ÜRETİLİR Whey Proteini en çok satan protein tozudur. Peynir…
Devamı
Karın kası
YANA SIKIŞTIRMA HAREKETİ
YANA SIKIŞTIRMA HAREKETİ Bu ve bundan önceki yazımızda işlediğimiz bazı kon…
Devamı
Karın kası
DAĞA TIRMANIŞ HAREKETİ
DAĞA TIRMANIŞ HAREKETİ Bu ve bundan önceki yazımızda işlediğimiz bazı konular…
Devamı
Teknik
PROTEİN TOZU NASIL ÜRETİLİR
PROTEİN TOZU NASIL ÜRETİLİR Whey Proteini en çok satan protein tozudur. Peynir…
Devamı
Bacak ve kalça
Karın kası
KARIN KASLARINIZ İÇİN EFSANE HAREKET "CRUNCH"
CRUNCH İlk olarak Elleriniz başınızın arkasında olacak şekilde sırt üstü yat…
Devamı
Karın kası
AYAKTA KARIN KASI ÇALIŞTIRMAK İSTEYENLER İÇİN PLANK
AYAKTA KARIN KASI ÇALIŞTIRMAK İSTEYENLER İÇİN PLANK Herkese merhaba bugün sizle…
Devamı
Karın kası
KALÇA KALDIRMA ÇAKI HAREKETİ
KALÇA KALDIRMA ÇAKI HAREKETİ Herkese merhaba bugün sizlere çakı ( kalça kaldırm…
Devamı
Karın kası
EN ÇOK BİLİNEN MEKİK (YANLIŞ YAPMAYIN SAKATLIK RİSKİ BÜYÜK)
Mekik Mekik hareketi için üst karın kaslarını güçlendirebilen en ünlü ancak gen…
Devamı
