kol kası
Dummbell Row Nasıl Yapılır? Faydaları nelerdir?
Dummbell Row Nasıl Yapılır? Sol elinize bir dumb bell alarak, sağ bacağınızla…
Devamı
gögüs kası
İncline Barbell Bench Press Nasıl Yapılır?
İncline Barbell Bench Press Nasıl Yapılır? 1- İlk olarak sehpamızı 35-40 dere…
Devamı
sırt kası
Doğru Şınav Nasıl Çekilir?
Doğru Şınav Nasıl Çekilir? İlk olarak Yüzünüz yere bakacak şekilde uzanıp kolla…
Devamı
kol kası
Efsane Kas Gurubundan Olan Kickback
Efsane Kas Gurubundan Olan Kickback 1- İlk olarak sağ elimize bir dambıl alalı…
Devamı
omuz kası
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press İlk olarak bu hareketi iki şekilde yapabilirsiniz; - Otu…
Devamı
omuz kası
Dumbell front raise
Dumbell front raise 1- İlk olarak düz bir şekilde durun ve ardından bacaklarını…
Devamı
Teknik
Kardiyovasküler egzersiz nedir? Nasıl yapılır?
Kardiyovasküler egzersiz nedir? Nasıl yapılır?
Devamı
Fitness
Ağırlık çalışmaları? Yanlış yaparsam Sakat kalır mıyım?
Ağırlık çalışmaları? Yanlış yaparsam Sakat kalır mıyım? Ağırlık çalışması misa…
Devamı
Fitness
Fitness nedir? Nasıl yapılmalı? Egzersizler nasıl yapılmalı?
Fitness nedir? Evet arkadaşlar bugün fitness nedir? Bu kelime ne anlama geliyor…
Devamı
